筋肉改造計画
昔から太ることはなかったのですが、食べないと痩せていってしまう体質で、よく
「太らないのは、うらやましい」
と、言われますが、私的には、太った方が体力がついてうらやましい話なんです。
そして、子供３人産みました。
１人目は、まだ産んでもいろいろ元に戻りました。
２人目は、まだ嘘つきながら体力的にもやってけました。
３人目は、身ごもった時からやばかったです。
実は、１人目も２人目も帝王切開で、だから、３人目も当たり前のように帝王切開で予定日決めて産みましょうね😃という話だったのですが、５ヶ月目辺りからずっと張っていて、張り薬飲んでました。
ずっと寝てろと、言われてましたのて、なるべく用事ないときは、ちゃんと寝てました。
きっとこれなんでしょう。
赤ちゃんは、何とか無事産まれましたが、私の体力は、一様戻ったかにみえましたが、６年だった今は、体力なくて困ってました。
そんなとき出会ったのが、メンタリストDaiGoのYouTubeでした。
いろんなジャンルで、それぞれの解決法を学んでいる途中ですが、今は、自分のやり方に変えた
HIITのバーピーです。
バーピー？バービーの間違えでは？と、思いましたが、メンタリストDaiGoさんは、バーピーと、言ってました。
ジュニアバドミントンやられてる方ならたいていの方知っているのではと思っています。娘も息子もバービーは、やっており、とってもきついのは、知ってました。
バービーのやり方は、
①立つ
②しゃがんで手を床に付ける
③手を床に付けたまま、足を後ろに飛び、伸ばす
④手はそのまま、足を前に飛び、戻す(しゃがむ)
⑤立ってジャンプ
メンタリストDaiGoさんのバーピーは、少し違ってました。
バービーと同じだと思ってましたが、少し違います。
①立つ
②しゃがんで手を床に付ける
③手を床に付けたまま、足を伸ばしさらに腕立て伏せ
④手は床に付けたまま、足を前に飛び、戻す(しゃがむ)
⑤立ってジャンプ
おおおー、ただでさえ辛いバービーなのに、正しいやり方は、腕立て伏せもやるのか‼️
今は、腕痛いので無理なので、バービーでやろう。しかも③床に手を着けて足をジャンプで伸ばしのジャンプも年齢的に無理なので、片足づつやることにして１日１セットやることにしました。
１セットは、
２０秒バービー、１０秒休むを８回合計４分やります。
今日で３日目ですが、まだまだ７回目辛いです。８回目は、最後だから、気力でやってます。
辛いと続かないし、余り時間も取らないので、
今は、朝１番に洗濯機回してからやってます。
筋肉付くのか続けてみようと思います。
"【パワハラ】脅して操るマニュピレーター上司を撃退するには【モラハラに倍返し】" を YouTube で見る
最近、メンタリストDaiGoのYouTubeを見るようになりました。
これで、うちの夫がマニュピレーターだから、簡単にモラハラしてたんだと言うことがわかりました。
基本的に、昔ながらの気質は、持っていて本来なら、亭主関白でいたいけど、そこまで自分にも他人にも厳しくない所が中途半端な人間です。
もともと、剣道やっていたので、挨拶に厳しくしたいとか、外で子供が騒いでいたら、他人の子供でも厳しく怒れるタイプです。見た目は、坊主にしていて、一重だから、一見怖いです。
しかし、以外と自分には甘いタイプなんですよ。スマホゲームを休みがあればしてます。深夜にパソコンをずっとしてます。基本的に自分の時間が、好きでそれを壊されるのが嫌いだったんです。
剣道の気質なのか、正論を正しいようにしゃべります。私が、少しでもできない理由をしゃべったら、１００％論破されます。当時営業マンだったこともあり、元々論理的に正論をしゃべるのがうまいので、ただでさえ人見知りで、しゃべるのが下手な私は、毎回論破され、彼の意見の範疇でしか物をいうのが当たり前になってきました。
こうやって、操作されていきました。
恐ろしきマニュピレーター夫、別名モラハラ夫の出来上がりでした。
例えば、子供の机をリビングに置きたいと言ったことが、あります。
当時、リビングに机を置くのが流行りだした頃でした。
しかし、マニュピレーター夫は、
「子供には、自分のことでひとりでできるようになって欲しい」
と、絶対にリビングに机を置かせてもらえませんでした。
さらに、リビングで、勉強もしていたまたは、していたことがばれると、
「勉強部屋と机は、要らないのか？捨てるぞ」
と、子供に脅します。
当時私は、それが正論だと思ってました。
今から思えば、それが恐ろしきマニュピレーターのやり方だったんだなと思います。
一見、「子供部屋を作ってやったんだ、机も買ってやった。何でそこで勉強しないんだ。要らないのか？」は、正論だと思っていました。
ただ彼は、リビングで静かにゲームやパソコン、テレビが見たかっただけでした。
そんなことを彼に言ったら、多分反論するでしょうけど、そかうにしか見えません。
だから当時の私に教えてやりたい。
そうやって、私達を操っているんだよ。
子供のためじゃなく、自分の利益のために言っているんだよ。
だから、ひとりで立ち向かってはダメだよ。
と、言ってやりたい。
友達でも、親でも、市役所でも、何でもいいから頼ろう
マニュピレーターは、ひとりでは論破されて倒されます。ただでさえ、１人では立ち向かえない相手だとわかれば、誰かに助けてもらおう。
モラハラ夫の正体～マニュピレーター～
昔は、そうでもなかったと思ってなかったのですが、出会ってすぐからよく考えたら、釣った魚には、エサをあげないタイプだったような気がします。
マニュピレーターとは、簡単にいえば相手を操ろうとするヤバい奴のことを言います。
付き合った当初は、そうでもないと思っていたのですが、実は、今思えば、マニュピレーターな所はあったのかもしれません。
と、いうのも、釣った魚には、エサをあげないタイプと最近気がつきました。
お金にケチなタイプでもなく、どちらかと言うと放任で、友達や時間などの制限もなく自由にやってきたと思ってました。
しかし、彼は、絶対に自分の大切な情報は、出しません。
なぜか私には、
そのうちとか、
時期が来たら、
とか言って、例えば、
今日あったこと。
仕事の愚痴
ほとんど、何も自分のことには触れません。
しかし、家族のこと、私の家事に対する不満等はすごく敏感に時にはフラストレーションをぶつけてきます。
そうやって、私達を自分の意見の範疇に収めてきます。
こちらも、最初は、怖いし、言っていることは、何気正しいと思い、努力します。
そうすると、彼は、
こいつら、怒れば言うこときくんだな。
と、学習します。
しかし、彼は、自分の欠点は、あまり出さないので、こちらの言うことは基本的に聞き入れてくれません。
しかも、こちらの欠点を集中的に攻撃することに特化していくので、どんなけ頑張っても、例えば家事能力が、レベル１→２に上がっても、
俺は、レベ10を言っているのだから意味ないだろ
と、言った具合にこちらの意見を聞き入れず、自分の意見の正しさを正論化します。
こちらも、彼の言うことがそんなに間違ってないので、言うことを聞きます。
マニュピレーターな発想の奴には、この、自分の言うことをきく
が、危険です。
そして、エスカレートしていきます。
そして、
が、いつの間にか始まってます。
私が、彼をそうやって育ててしまったのだから、しょうがない。
し、ならかったとは言え、後悔しかない。
だから、離婚しようと計画しました。
Illustrator～パスに変換する①～
アピラアランスで描いたものをパスに変換の仕方を考えます。
①素材を開きます。
line09_aiを開きます。
→地図記号の線路と駅のようなのとと、「STATION」の文字が、出てきます。
アピラアランスの機能を使ったオブジェクトが、配置されてます。
②ctrlキー+０で、ワークスペースいっぱいに開きます。
③イラストレーターメニュー→ウインドウ→アピラアランスを開く→アピラアランスパネルを開く
④選択ツールで、選択する
→袋文字「STATION」を選択すると、袋文字に関しては、線の設定→ブルーで２ミリ、塗りの設定→なし
→線路の情報は、線の情報を重ねた２つの情報になっている。下の線→黒で4.5ミリ、上の線→白破線３ミリで、線路の情報が、配置されている
→駅は、「長方形ツール」で、黒塗りつぶしで描かれている
※アピラアランスの情報は、同じ物を作るときに非常に便利です。ところが、逆にいえば、アピラアランスは、日本語で、見せかけという意味で、イラストレーター上で、見せかけているだけだから、一つ一つの大きさの変更や一つの文字だけのアクセントを加えたいなどのときは、パスに変換する必要が、ある。
⑤３つのオブジェクトを選択して、上に場所を動かして、元のオブジェクトは、そのままおいておいて、Altキー+マウス操作ドラッグアンドドロップで、複製する。複製したものをパスにしていきます。
④複製したものの中から「線路」を選ぶ→パスに変換
1️⃣イラストレーターメニュー→オブジェクト→アピラアランスを分割を選択
２つの線が置かれた状態になっているつまり、アピラアランスで、見せかけ２本の線１本を２本に分割した状態になった
2️⃣まだ、破線の情報だったり、線の情報だったりするので、更に２つの線路を選んだ状態で、
イラストレーターメニュー→オブジェクト→パス→パスのアウトライン を選択
線の情報ではなくて、個別の情報、破線でなくて一つ一つの４角の塗りの情報になる
一つの破線の升目だけの大きさの変更もできるのようになった
しかし、アピラアランスの情報が、なくなってしまったので、別の線の情報を適応したくてもできなくなった
用途に応じてアピラアランスのままが、いいか、パスに変換した方がいいか、その時のやりたいことで、変換したりしなかったりすると、いい
⑤「STATION」の袋文字をパスに変換するので、袋文字を選択
イラストレーターメニュー→オブジェクト→アピラアランスを分割 を選択
これは、アピラアランスで、文字と線の情報になっていたので、それぞれ別のアピラアランス情報に分割
⑥アウトライン化して、パスに変換する
袋文字が、まだ、グループ化しているので、グループ化を解除する
イラストレーターメニュー→オブジェクト→パス を選択
途中です。次回に回します。7.39
イラストレーター～袋文字を使用する～
①新規ドキュメント開く
②イラストレーターメニュー→ウインドウ→書式→文字
ショートカットキー→ctrlキー+T
上記どちらかで開く
③書体→小塚ゴシックPro6N または、太いゴシック文字 にする。
フォント 36ポイント
行送り 自動
トラッキング 200
その他は、初期設定のまま
④文字ツールを使ってぽんっとタップすると、サンプル文字が、出てくる。今回は、「山を登りながら」とでてきたのをバックスペースなどで消す。そして、「STATION」と場所に入力する
⑤一旦選択ツールに持ちかえるて、押すと、入力の確定がなされる
⑥色をかける今日は、シアンにする。
⑦イラストレーターメニュー→ウインドウ→アピラアランス を見ると、文字は、「テキスト」だとわかる
右の横棒三本のところを押すと、「新規線を追加」押す
すると、もともとあった文字の回りに線の情報を付加できる。
線→濃いめの青にする
太さ→１ミリ
じつは、線の設定ですが、通常文字を設定して、入力した文字に線の設定の方法もありますが、今回は、文字に対して線の追加をしたので、その１ミリの太さが文字の上にもともと塗りがあるところにかかるような感じで、食い込むような感じで表現されてます。で、通常の文字に単なる文字に線として線の色を設定すると、おんなじような形になるのですけど、実は、アピラアランスに関しては、重なり順を変更てきるので、
「文字」を「線」の上に持ってきてやると「線」の情報より上に「文字」の情報を持ってこれる
これは、ただ文字にアピラアランスに線の情報を入れても重なり順を変更は、できないので、そこを覚えておきたい❗
そして、文字の線を太くすることができ、文字が、前にでてきているので線の太さがどんだけ太くなっても
線に消されない。
素晴らしい✨
イラレ～アピアランスを使用する2～
①前回のオブジェクトを使用
※疑問 線の設定を2本作れば同じ線路が、できるから、それでもできるのではないか？
答え できる
②線路の複製 Altキー+マウスドラッグアンドドロップ
パスの変身
③選択ツールで選ぶ→ペンツールに持ちかえる
ペンツールで、パス上に持ってくると、「+」の記号が出てくる
④ぽんっと、押すと「アンカーポイント」が、増える
⑤選択ツールに持ち変えて今作ったアンカーポイントを下にドラッグアンドドロップで、形が、変わる
※２本で、作っていたら、上の線と下の線を変更しないといけないので、面倒
１個のパスでやっているので、簡単に編集できる
⑥ペンツールをえらんで、Altキー押しながら方向線で、曲線が、簡単にできる
更にダイレクト選択ツールで、曲線の形状変更可能
⑦ツールパネルから、鉛筆ツールで、ラフに描く
⑧レイヤーパネルの右の○を線路のアピラアランスを鉛筆の線に乗せると、鉛筆が、線路に変わる
なんと😮
